せっかく整体に行ってみよう！と思っても、期待する効果が得られなかったら意味がないですよね？治療効果を上げる方法をお伝えします。
目次
はじめに～良くなるまでの道のり～
痛みやしびれの場合、良くなるまでには段階があります。1回の施術で変化があったとしても、それを維持させるためには最初のうちは短期集中して治療をした方が効果がでやすいといわれています。
人間の身体には自然に元の状態に保とうとする働きが備わっています。その結果、たとえ施術して良い状態にしてもらったとしても、最初のうちは元の悪い状態の方が身体（脳）は「当たり前で正しい状態」と認識しているため、数日で元の悪い状態に戻ろうしてしまうのです。
また、仕事や趣味、スポーツなどで同じ動きが多かったり、日常の中での”癖”は無意識レベルになっているため、なかなか改善が難しかったりします。
例えば…
・仕事中はずっと足を組んで同じ姿勢でいることが多い
・工場勤務のため、立ちっぱなしで長時間下を向いている
・電車待ちをしている時いつも片足に重心をかけてしまう
・畑仕事をしているため重い荷物をもって、長靴でドスドス歩いている
・いつも左腕で赤ちゃんを抱えて右手で家事をすることが多い
・車を運転するときについ肘掛けに左肘をついて長時間ななめに傾いている
・趣味のスポーツで同じ足ばかり踏み込んでしまう
・裁縫が趣味で気が付いたら3時間座りっぱなしだった
・家でテレビを見るときにいつも座る位置的に右を向いている
・つい夜更かしをしてゲームばかりしてしまう …etc.
いかがでしょうか？思い当たるような行動はありませんか？
挙げればきりがありませんが、みなさんそれぞれのライフスタイルがあり、その中で日常的に繰り返している動作を見直すことも治療の一環です。
治療効果を上げる通院方法
初回の通院でせっかくよくなっても、通院頻度や回数が少ないと良くなっているのかどうか効果を感じにくかったり、逆に悪化してしまったり…それでは患者さん側にも整体院側にもなんのメリットもありません。
施術の治療効果はそれぞれのお身体の状態によって大きく異なりますが、整体に通い始めたばかりの人なら施術後の効果はだいたい1週間前後持続するといわれています。痛みやしびれが強い方、仕事や家事育児が忙しい方の中には3日程度で戻ってしまう人もいます。
ですので、症状を早く改善するためには、
- 軽傷の場合 1回/週
- 中等度の場合 1回～2回/週
- 重度の場合 2回～3回/週
上記を目安に通院すると、早く症状の改善が期待できます。
先にお伝えした通り、治療を始めたばかりの段階では元に戻りやすいため、最初は週に1回程度、痛みが改善してきたら治療の間隔をあけても戻りにくくなっていきますので、その後は整体院の先生と相談しながら通院ペースを決めていくといいでしょう。
グラフは、理想的な通院ペースで治療を続けた場合です。症状の戻りを前提とした通院ペースを心がけましょう。
【通院間隔と痛みの改善の関係】
整体に行っても意味がない？
そもそも、整体って意味があるの？本当に効果があるの？と思っている方もいらっしゃるかと思います。それはなぜでしょうか？
通院を途中でやめてしまっているから
最初にお伝えした通り、みなさんの抱えている痛みやしびれ、姿勢や体型などの身体の悩みは、「日常の悪い癖」が原因です。
一体その悩みはいつからありますか？
どのくらいの時間をかけて症状として出てきたのでしょうか？
きっと1日、2日の話ではないはずです。1か月、１年、中には何十年も悩んでいる…という方もいらっしゃるでしょう。
ぎっくり腰などの突発的な痛みだったとしても、そうなってしまった「本当の原因」はすでに身体のバランスが崩れて腰に負担がかかっていたということなのです。
ですから、元のいい状態、健康で元気な状態に戻るためにもそれなりに時間がかかる、ということです。どんなに技術力のある先生でも1回で「完璧に治す」ことはできないでしょう。その時は良くなっても最初はまた元に戻りやすく、ご自身の抱える悩みや症状の度合いによっては目に見える効果を引き出すことが難しいことがあります。そのため、基本的には定期的に通院して、施術を受ける必要があります。
施術を受けていく過程において、少しずつ身体の悪い部分が改善され、結果として痛みの緩和や違和感の解消、姿勢改善など、目に見える効果が出てくるのです。
整体は意味がない、あるいは効果を実感できない、という方のほとんどは、1回もしくは数回で自己判断で勝手に通院をやめてしまっているのではないでしょうか？
もちろん、整体に通うためには時間も確保しなければなりませんし、それなりにコストもかかります。ただ、通院しなければ効果を実感できるものも実感できなくなってしまいますので、注意が必要です。
目的に合った整体院を選んでいないから
全国にはたくさんの整体院がありますが、それぞれのお店で強みや施術方法が異なります。
大切なのは、自分の悩みや症状に対して強みを持っている整体院を選ぶことです。そうすることによって、適切なアドバイスや施術を受けられますので、効果を実感しやすくなります。
中には、「整体院なんてどこも一緒でしょ」と思っている方も多いかもしれませんが、目的に合っていない整体院に行ってしまうと、効果を実感できない、あるいは効果を実感するまでに時間がかかってしまう可能性が高くなりますので、慎重に整体院を探していきましょう。
技術力のある整体院に行っていないから
基本的なことではありますが、症状や痛みなどにアプローチをするためには、技術力が高く知識が方法な整体院に行くことが大切です。
整体院は数えきれないほどありますが、技術力はそれぞれ異なります。中には、技術力がそこまで高くない整体院もありますので、過去の実績やお店のホームページ、口コミなどを参考にしながら、信頼できる整体院を探していきましょう。
生活習慣を改善していないから
整体院は、体の不調や痛みに対する適切な施術を行ってくれます。ただ、その施術の効果を持続させるためには、整体院に任せきりにするのではなく、自らの生活習慣も変えていかなければなりません。
大前提として「あなたの身体の悩みはあなたの生活習慣や癖によって作られたものである」ということを覚えておいてください。例えば、猫背改善の施術を受けたとしても、日々の生活の中で常に猫背となっている場合、症状や痛みなどを緩和することは難しいのはお分かりいただけるかと思います。
もちろん整体院の力不足、あるいは知識不足によって効果が出ないこともあるかもしれませんが、場合によってはご自身の努力や意識が足りないことによって効果に繋がっていないケースもありますので注意しましょう。
せっかくお金と時間をかけて整体院に足を運んで治療しようと思ったのなら、ぜひご自身の身体としっかり向き合っていきましょう！
「宿題」の大切さ
当院ではお身体の治療は、私たちと患者様と「二人三脚でやっていくもの」と考えています。
そのため、当院では患者様に「宿題」いわゆる「セルフケア」をお願いしております。治療+症状にあった宿題を日常の中でアドバイス通りにしっかり行っていただくことで、治療効果を高めたり、長持ちさせることが出来ます。
何度もお話ししていますが、今のあなたの身体の痛みやしびれ、姿勢や体型というのは、あなたの生活習慣で作られています。私たちが常に一緒に行動して姿勢や動きをチェックすることはできませんので、「ご自身の身体は自分自身で管理していただく」という考えです。
まとめ
・あなたの身体はあなたの生活習慣でできている
・施術を始めたばかりの時は身体が元の状態に戻りやすい
・施術効果の持続時間は症状により3日～1週間程度
・整体の効果を得るためには症状にあった通院ペース+宿題（セルフケア）が重要
「健康」は無料では手に入りません。家の維持費に年間いくら払っていますか？車の維持費は毎月いくらかかっていますか？常に使うものには維持費や手間がかかるものです。
ではあなたの「身体」「健康」に対してはどうでしょうか？あなたの身体はあなた自身のものであり、たったひとつ、一生交換することのできない大切なものです。
ご自身の目的に合った整体院をお選びいただき、通院ペースを確認しながら「健康」を手に入れていきましょう！
